|
En ung australsk skuespiller fik på
et tidspunkt det alvorlige problem, at
han mistede stemmen. Ingen medicin hjalp, ingen kur
havde effekt. Derfor besluttede skuespilleren, Frederick
Matthias Alexander at helbrede sig selv.
Gennem indgående studier af sig
selv foran spejlet opdagede han, at hans kropsholdning
var årsagen.
At den var resultatet af en tillært, dårlig
vane, der hæmmede ham
væsentligt i at tale frit, i at trække vejret
ordentlig og i at bevæge sig
frit.
Dette var starten på den holdnings-
og bevægelseslære, der siden hen gik verden
rundt som ”Alexanderteknik”, En teknik, der
i dag er anerkendt og hvis effekt er dokumenteret gennem
adskillige undersøgelser.
Alexanderteknik lærer dig at blive
bevidst om din kropsholdning, bevægelser, vaner
og hvordan din vurdering har indflydelse på muskelspændinger,
følelser og tanker. Alexanderteknikken bliver
af nogle sammenlignet med meditation nærvær
i bevægelse.
Dette arbejde med at være tilstede
i nuet har som sideeffekt afspændende effekt på
musklerne og hjælper dermed på mange typer
af problemer såsom hovedpine, smerter i led og
muskler, ondt i ryggen, ”museskader” m.m.
Alexanderteknikken har også vist sig meget gavnlig
som en kropslig indgangsvinkel til at arbejde med problemer
så som angst, stress, vold, incest og depression.
|
