|
 Med Alexander teknik kan du lære at få overensstemmelse mellem hvad du fornemmer i kroppen og hvad der virkelig sker.
Hvis du igennem lang tid har brugt din krop uhensigtsmæssigt, vil de signaler din hjerne modtager fra kroppen, ikke svare til hvad der virkelig foregår. Og det vil først være når du får ondt eller ikke kan udføre de ting du gerne vil, at du bliver opmærksom på at der er noget galt.
I F.M. Alexanderteknik arbejdes der med gennem opmærksomhed på holdning, åndedræt, tilpas frihed i led og muskler, fornemmelse af tyngdekraften, aktivering af antityngdekraftsrefleksen og naturlige bevægemønstre, på at få kroppen i en sådan balance og frihed, at du er i stand til at bedømme kvaliteten af dine bevægelser, og i stand til frit at vælge på hvilken måde du vil bruge din krop, således at du ikke
længere er fastlåst i vanemæssige og evt. usunde bevægelses- mønstre.
Alexanderteknikken kan tilføjes til alle dagliglivets gøremål: hvordan du står, går, løber, dyrker styrketræning, trækker vejret, spiser, sidder ved computeren osv.
Du kan komme til at opleve frihed, energi, koordination, færre spændinger og ændring af dårlige vaner.
Alt afhængig af om en person blot har dårlige vaner, eller om spændingerrne er reaktion på ”psykiske spændinger”, tager det kortere eller længere tid at finde en mere bevidst og fri måde at bruge kroppen på. Det er gennem bevidstheden, at vi kan komme tilbage til noget oprindeligt og naturligt.
Alexanderteknikken har navn efter skuespilleren Frederik Mathias Alexander. Han udviklede teknikken for over 100 år siden. Han var plaget af stemmeproblemer der ikke kunne løses med lægebehandling.
Under arbejdet med at løse problemet med sin stemme, fandt han bl.a. frem til, at den måde vi bruger os selv på har indflydelse på funktionen af kroppen og på hvordan vi slides.
Alexanderlærere har en 3 årig fuldtiduddannelse og er internationalt godkendt. Det er muligt at læse mere om den danske Alexandelærerforening på www.dflat.dk
Læs også pressemeddelelse vedrørende klinisk undersøgelse af FM Alexanderteknik offentliggjort i The British Medical Journal
Birgitte Due 2008
|
