|
Tilbage
til oversigt
Stress er et ”hot” emne
for tiden. Flere og flere synes at bukke under med alvorlige
stresssymptomer, i så alvorlig grad, at de får
betegnelsen ”udbrændthed”.
Negativ stress er det ubehag, vi
mærker, når vi kommer i en situation vi
ikke magter, når opgaverne er for store og for
mange, eller vi ikke har de rette kvalifikationer og
tid til at klare dem.
Eller vi bliver udsat for voldsomme forandringer i det
personlige liv eller
på arbejdspladsen, som vi ikke har reel indflydelse
på.
Stress bygges op over længere
tid, hvor uerkendte følelser, frygt og uoverskuelige
arbejdsopgaver/situationer tilsammen danner et forhøjet
stressniveau.
De fysiske symptomer er bl.a. hjertebanken,
svimmelhed, svedeture, gummiben, mundtørhed,
kvalme og søvnforstyrrelselser. Psykisk viser
stress sig som forvirring, rastløshed, glemsomhed,
følelse af magtesløshed osv.
Men det ER muligt at forebygge og
helbrede. Du kan lære at få selvindsigt,
hvor går grænsen for din ydeevne, hvad kan
du klare følelsesmæssigt, fysisk, socialt
osv. Lære at gennemskue dine bagvedliggende motiver
og tanker, lytte til dine kropssignaler. Lære
metoder til afspænding og åndedrætskontrol
og gradvist at finde indre ro.
Hør mere om hvad vi kan
gøre i dagligdagen for at håndtere stressfaktorer
og regenerere efter udbrændthed ?
|
