|
Tilbage
til oversigt
Kurset henvender sig til mennesker
der bliver nervøse, når det handler om
at sige noget, eller ikke får sagt det de gerne
vil (lader være med at tage ordet i større
forsamlinger).
Deltagerne skal arbejde med præsentation
af sig selv og andre. Der skal arbejdes med oplæsning,
holde små oplæg, holde taler lave undervisning
med videre. Alt sammen med hensyn til og respekt for
deltagernes grænser.
Optagelse af deltagerne på
video vil blive brugt som et middel til at se mere objektivt
(positivt) på sig selv og egne præstationer.
Undervejs i forløbet vil
der blive introduceret forskellige teknikker til beherskelse
af nervøsitet. F.eks. vejrtrækningskontrol,
afspænding, opmærksomhed på negative
tanker og følelser og hvordan de kan omfortolkes.
Ved at øve sig gentagne gange opnås fortrolighed
med og mestring af præstationerne. Deltagerne
vil opnå øvelse i at kunne tage ordet,
få opmærksomhed fra andre og gradvist beherske
situationen til egen tilfredshed.
Det kræver ingen forudsætning,
men at du er lidt modig og tør udfordre dine
egne grænser.
|
